那年凤凰花开正艳第一百零一章 离开的决定1
清晨线下透过窗帘缝散在床上。
凌小米缓缓苏醒感觉身上有什么东西在压着轻轻摸去竟是一只手睁开眼就见到身侧的俊俏的脸庞。
抬起手放在那张熟悉的脸上手指轻轻的拂过额头顺着高高的鼻梁往下然后停在了嘴唇上。
那张嘴突然张开将她的手指含住原本闭着的双眼也张开看着这干坏事的小人。
“一大早就不老实。
”陈昊手上稍稍用力就把人完全拉进自己怀里。
凌小米用力的想挣开可是完全不是他的对手“才没有。
” 陈昊在她额头上吻了一下便放开她“起床晨跑去。
” “晨跑?”平日里凌小米她们基本上都是傍晚去运动倒是几乎没在早晨去过。
“是啊从现在开始你要好好锻炼身体让自己健健康康的。
” “我现在就挺健康的啊。
”虽然凌小米从来不懒床可是也没想过一大早要去跑步。
“还要更健康。
快起床换衣服。
”陈昊直接走到衣柜前给她拿了运动服丢在床上。
然后自己走回房间换衣服去了。
凌小米看这情况耍赖是没用了便起身把衣服换了然后去洗手间简单洗漱了一下。
餐厅里陈昊已经给她倒了半杯牛奶“先喝点牛奶咱们回来再吃早餐。
” 凌小米顺从的把牛奶喝了二人便换了鞋出门去。
“以后咱们每周晨跑3-4次。
” “呃……” 刚走到一楼楼梯口的人立马就调转方向准备回去。
一只脚还未迈出去左手腕就被抓住了。
“都已经出来了就别想溜了五公里。
” 原本就没表情的小脸蛋这会彻底塌了看着外面的阳光一副生无可恋的样子。
“太晒了。
” “早晨的太阳晒一会没关系更健康。
” 一个白眼直接甩在那张帅气的脸上心里想你是嫌我不够黑吗？大一军训时晒了半死整个人黑了几个色号一个学期才缓过劲可是在这个地方怎么也无法白回以前的样子。
虽然凌小米好像不是那么介意皮肤颜色可是有哪个女生希望自己晒黑的。
陈昊完全无视这张脸上生无可恋的表情拉着她就往外走“来活动关节拉伸一下。
” 看他脸上温和的笑容凌小米也没法继续抗争只好跟着他一起活动起来。
“真乖！” 陈昊就知道会是这个结果只要活动起来了她心里的那一点不悦自然就烟消云散了。
上一回两人早上出门活动还是凌小米身体不适的时候也就是出去走走。
这次晨跑发现早上起来跑步的老师确实蛮多的还有一些是认识的于是一路上两人偶尔说说话还得时不时的和熟悉的老师打招呼这个步跑的倒是不冷清。
两人跑过植物园又跑了一段路大概有三公里后才调头往回跑。
陈昊迁就凌小米的节奏一直陪在她侧边这样的速度对他来说好不费劲。
经常运动的凌小米跑得也不算累但没办法一直说话体能还是有限多说两句就费劲。
所以两人便有一搭没一搭的聊上几句主要是陈昊对她进行一些指导。
约摸半个来小时两人回到植物园前面的上坡处便放慢脚步改为走路了。
“来回差不多五公里以后咱们就按这样的距离跑。
” “哦……”凌小米边走边调整呼吸。
跑着的时候还没什么感觉这会停下来全身好像被雨淋了一样各处都已经被汗水浸湿脸上、脖子上的汗水都在向下流。
“站好。
”陈昊走到凌小米面前用右手拿着自己还算干爽的左袖将她额头的汗擦了去“一会流进眼睛就难受了今天忘记带毛巾将就一下。
” “这样酣畅淋漓的感觉真舒服好像整个身体都舒爽了。
”跑完这五公里凌小米早忘记了出门时候的不甘愿身体现在每一个细胞都是活跃的心情也很愉悦。
“一会冲完凉会更舒服的。
” “嗯我现在好想冲凉全身都是汗。
” “回到家也不可以马上冲凉你得再做一组拉伸然后等汗都收了才可以。
” “好吧……”凌小米自然知道要收汗才能冲凉不过心里还是想早点洗完舒舒服服的。
“以后跑步的时候遇上比较大的上下坡尽量避开你关节弱要减小对膝关节的损伤。
” “好。
” “跑步的时候注意腿部肌肉发力减少膝关节的承重让肌肉来保护关节。
” “知道了。
” “晚些时候我再教你几组运动训练腿部肌肉的。
” “好” “吃完早餐我们去一趟医学院的中药房买点中药回来做药膳。
” “好”凌小米回答完突然反应好像不对“你刚才说什么药膳？” “是啊通过运动加食疗调理你的身体让你更健康。
” 等会信息量有点大。
原来不是晨跑这么简单。
凌小米停下脚步陈昊也随着停了下来。
“学长你是做了一整套计划吗？”凌小米看着陈昊的双眼。
“是。
从饮食、到运动、到休息完整的安排。
” 凌小米心中一紧眉头微微动了动“这有必要吗？” 陈昊牵起她的手双眼里有不舍也有心疼“在我走之前我要帮助你调理身体提高免疫力尽可能降低你的膝关节疼痛的频次。
” “其实你不用那么担心我没什么问题的看我现在不是活蹦乱跳很健康吗。
”凌小米对他暖暖的笑然后在地上用力的蹦了几下。
“傻丫头你的身体你自己会不清楚吗。
”陈昊将她拉到怀里抱着她“什么时候发作你自己都摸不清楚那咱们只能从根源上想办法了提高免疫力增强肌肉力量强健骨骼现在能做的就是这些了。
” “嗯听你的。
”凌小米感受到他内心的那点不安不再提问决定不管他要做什么都顺着他的意思好了。
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